mon portail grossesse

Dernière mise à jour le : 21/09/2017

Bien dans ma vue !

Bien dans ma vue !

N°46 - Mai / Juin 2013

Pour éviter la fatigue visuelle au travail, des solutions existent : exercices, équipements et surtout, ménagement !

Fatigue générale, céphalée, raideur dans la nuque, nausées, yeux qui piquent ou qui brûlent, vision qui se brouille…

Tous ces symptômes, qu’ils affectent la vue ou le bien-être général, peuvent être révélateurs d’une fatigue visuelle, induite par diverses causes: une sollicitation prolongée et ininterrompue de la vue, des conditions de travail inadaptées, ou un défaut visuel étant pas ou mal corrigé (lunettes pas adaptées ou pas portées, problèmes de muscles oculomoteurs…).

A cran d’écran

Aujourd’hui, le travail sur écran constitue la première source de fatigue visuelle. Si les études sont d’accord pour dire que travailler de façon prolongée sur un ordinateur ne provoque pas de pathologies visuelles, elles reconnaissent des effets aggravants.

Pourquoi ?

« Voir de près, c’est-à-dire à moins de trois mètres, n’est pas naturel, et demande un effort de la part du système visuel, explique Véronique Morin, responsable des formations à l’Association nationale pour l'amélioration de la vue. A moins de trois mètres, l’œil doit en effet effectuer une accommodation visuelle afin d’affiner sa mise au point. A cet effort s’ajoute celui lié à la convergence : nos deux yeux doivent se rapprocher pour voir l’écran simple et net. »

L’autre facteur qui explique la fatigue visuelle provoquée par le travail sur écran tient à la lumière. Premièrement, en cas d’exposition prolongée, l’œil sature en luminosité, comme avec le soleil. Deuxièmement, il est affecté par les différences de luminosité qui se créent souvent entre l’écran et la pièce dans laquelle il se trouve, ou à cause des reflets qui peuvent venir brouiller l’image. Troisième et dernière spécificité : focalisés sur l’écran, nos yeux clignent moins souvent, et donc s’assèchent.

Et la conduite ?

D’autres situations peuvent, dans le cadre professionnel, mettre à mal nos précieux yeux. C’est le cas de la conduite prolongée, qui, cette fois, sollicite la vision de loin. Enjeu pour l’entreprise : s’assurer que les salariés qui prennent le volant sous leur responsabilité disposent des capacités visuelles suffisantes pour garantir leur sécurité, et mettre en place des mesures de prévention en favorisant les pauses, en incitant au port de lunettes de soleil, en vérifiant les comportements des conducteurs en conditions dangereuses (brouillard…).

Trois conseils de Véronique Morin,
Responsable des formations
ASNAV*


1/ Faire des pauses

« Il est conseillé de s’accorder un temps de repos oculaire de 20 secondes toutes les 20 minutes. Une pause que l’on peut utiliser pour effectuer des exercices servant à relâcher l’œil : regarder en vision de loin, regarder à droite et à gauche, se forcer à cligner des yeux pour les réhydrater… »

2/ Porter ses lunettes

« Que vous soyez myope, astigmate, hypermétrope, presbyte, s’il y a un moment de la journée où vous devez penser à porter vos lunettes, c’est bien lorsque vous travaillez sur écran. Adaptées à votre vue, vos lunettes permettent à votre système visuel de faire un effort normal. »

3/ Organiser son poste de travail    

« Avant toute chose, l’écran d’ordinateur doit être bien positionné. Bien calé dans votre siège, le bout de vos doigts doit toucher le haut de l’écran, situé à hauteur d’yeux. L’écran doit être légèrement incliné, le haut penché de 10° vers l’arrière. Clavier et écran ne doivent pas être trop éloignés l’un de l’autre afin d’éviter à vos yeux des allers-retours fatigants. En ce qui concernant l’éclairage, évitez les contrastes trop forts, tels que ceux provoqués par une lampe qui ne viendrait éclairer que le clavier, le reste de la pièce étant plongée dans l’obscurité. Et installez l’ordinateur à la perpendiculaire des fenêtres, afin d’éliminer les reflets. Enfin, attention à l’ordinateur portable, sur lequel on travaille souvent trop près, et mal installé. Si vous n’avez pas le choix, installez-le sur une station d’accueil. »

* Association nationale pour l'amélioration de la vue

En vous abonnant à AGIR Magazine – Santé et Entreprises, vous bénéficiez également de notre "encyclopédie pour la qualité de vie au travail" durant toute la durée de votre abonnement sur l’espace réservé du site Internet : Agir-mag.com.

L’interface en ligne "Abonnés" met votre disposition :

  • Tous les magazines depuis le numéro 1 en version numérique / PDF,
  • Un site d’information comprenant l’intégralité des contenus, dossiers et articles traités depuis 07-2006,
    • Environ 4 200 articles et dossiers en ligne (à novembre 2015),
  • Un menu organisé selon les thématiques du magazine,
  • Un moteur de recherche pour facilement trouver l’ensemble des articles qui traite d’un sujet particulier,
  • La newsletter mensuelle exclusivement réservée à nos abonnés. 

Consultez les sommaires de l’intégralité des numéros sur le kiosque numérique.

  • Facebook
  • Twitter

Bien-être

La qualité de vie au travail est l’affaire de chacun et vise le bien-être de tous. Le bien-être est lâché ! Et l’idée est précisément de « se lâcher », de s’autoriser à vivre son travail autrement…

Favoriser la prise d’initiatives...
Les entreprises disposent d'un gisement de performance en créant les conditions d’organisation et de management qui permettent la libération de l’initiative des collaborateurs.
Choisissez l'optimisme !
Les spécialistes s'accordent pour affirmer que 40% de notre bonheur dépend entièrement de nous-mêmes. D'où l'intérêt de développer nos compétences pro-optimisme !
Et les compétences relationnelles ?
Les salariés considèrent que les compétences relationnelles sont indispensables pour évoluer professionnellement.
Suivre son humeur !
Cette SSII casse les codes qui régissent habituellement le secteur en agissant sur le bien-être et son amélioration continue.
Un bungalow bien-être !
« L'ohmspace », structure bien-être itinérante, permet désormais aux opérateurs de chantier de se relaxer, surfer sur Internet, faire du sport... hiver comme été.
L’innovation managériale au service du bien-être
Une politique managériale axée sur le bien-être au travail
Se bouger pour la bonne cause
Le 3 juin, à l’appel d’Action contre la faim, les salariés courent sous les couleurs de leur entreprise. Objectif : récolter des dons pour financer des actions humanitaires.
Une question de rythme !
Société de conseil en management créée il y a 30 ans et basée à Paris, Nantes et Lyon, Quaternaire a connu plusieurs vies.
Promouvoir l’activité physique !
L’activité physique joue un rôle déterminant dans l’état de santé physique et psychologique…
La qualité de vie au travail, ça roule !
La démarche de qualité de vie au travail au sein de BlaBlaCar, leader du covoiturage
Un esprit sain, un cœur sain !
Comment prendre soin de son cœur avec la psychocardiologie ?
Se dépasser ensemble !
Le sport pour se dépasser et favoriser l'intégration de tous les collaborateurs
La relaxologie contre les TMS et le stress
Trois jours par mois, 20 à 25 minutes par personne, une pièce dédiée, de la musique relaxante…
Retrouver l’estime de soi…
Joséphine, les salons de beauté sociaux et solidaires, chouchoutent les femmes en difficulté, et les aident à retrouver le chemin de l’emploi tout comme leur estime de soi.
Espaces de travail : se reconnecter à la nature
Les bureaux dotés d’élément naturels ont-ils un impact sur le bien-être et la productivité ?
De la cohérence !
…Ou comment promouvoir en interne une politique santé et bien-être en adéquation avec les valeurs défendues auprès des clients…
La pollution intérieure : vite de l'air pur !
Composés chimiques, bactéries, particules fines se répandent dans l’air des espaces clos. Comment agir pour limiter leur présence et leurs effets sur la santé ?
La santé passe aussi par la nutrition
La signature de la charte PNNS permet aux entreprises de s’engager sur le terrain de la santé à travers une meilleure alimentation et davantage d’activités physiques…
Le sommeil, c'est la santé !
La qualité du sommeil dépend de multiples facteurs environnementaux comme le bruit, la lumière, la température ambiante… et la literie
Le bien-être au travail en Europe
Dans un rapport, l’EU-OSHA analyse les différentes approches du bien-être au travail dans 30 pays d’Europe
Comme à la maison !
Ce cabinet spécialisé dans l’innovation managériale a transformé ses bureaux parisiens en un laboratoire d’expérimentation où l’on échange, invente, et où l’on joue aussi. Reportage.
Le sport dans l'entreprise !
L'activité physique et sportive est signe de bonne santé mais aussi de qualité de vie au travail...
On se bouge !
Sédentarité et alimentation déséquilibrée forment un duo aux conséquences sanitaires désastreuses…
Bien dans ma vue !
Pour éviter la fatigue visuelle au travail, des solutions existent : exercices, équipements et surtout, ménagement !
Comment choisir son activité physique ?
Renforcement cardiaque et musculaire, détente et bouffée d'air: le sport apporte de nombreux bienfaits, et même au travail !
L’entreprise se met en scène !
Le théâtre ouvre l’échange entre les salariés devenus spectateurs ou comédiens d’un jour…
De l'atelier à la salle de yoga...
...Ou comment les salariés d'une ferronnerie parisienne s'accordent des pauses de bien-être !
Bien vivre dans son entreprise...
Comment faire de l'entreprise un lieu où il est agréable de travailler ? Voici des éléments de réponse au cœur d'une PME !
Les formes... et la forme !
La prise en charge de l'obésité est aujourd'hui un enjeu majeur de santé...
Une journée activités physiques et relaxation !
La pratique d'une activité physique régulière joue un rôle majeur sur le bien-être des salariés.
Intégrer les RPS dans le Document Unique !
Les risques psychosociaux sont-ils des risques professionnels comme les autres ?
Le dispositif ORA
En progression constante, les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentent aujourd’hui 70 % des maladies professionnelles…
Bien-être par les plantes d'intérieur
Les plantes d’intérieur suscitent un intérêt croissant dans la recherche d’une amélioration de la qualité de l’air des bâtiments comme du bien-être au travail…
TMS : les étirements au travail
Les étirements et les bonnes postures permettent de prévenir les TMS…
Le rapport bien-être et efficacité au travail
Le 17 février 2010, Henri Lachmann, Christian Larose et Muriel Pénicaud ont remis le rapport « Bien-être et efficacité au travail »...
Les salariés jugent leur bien-être au travail…
Du 30 novembre au 7 décembre 2009, Comundi a réalisé l’enquête « Etre bien au travail » auprès de 2 500 salariés issus des secteurs privé, public et associatif pour évaluer leur ressenti sur leur épanouissement professionnel…
Un assistant de bien-être… en ligne !
Le « web » pour favoriser le bien-être par l’interaction et la personnalisation…
Le bien-être sans les kilos !
Perdre les kilos superflus avant de bronzer sur la plage… c’est bien ! Acquérir en plus un bien-être durable par le choix d’une réelle hygiène de vie… c’est mieux !
Des bonnes nouvelles !
Le « blog des bonnes nouvelles » est une initiative qui tente, avec succès, de contrer les détours faciles de la morosité.
L’entreprise comme une galerie d’art !
Une augmentation de l’activité d’une entreprise implique très souvent un réaménagement des locaux de travail. C’est l’occasion de repenser l’espace en améliorant la sécurité et le bien-être des salariés.
Rester au top en hiver !
Les maux durant l’hiver sont nombreux. Les virus apprécient le froid et si le rhume hivernal est quasiment de rigueur, d’autres symptômes ne doivent pas être minimisés...
La méthode SOBANE !
La stratégie SOBANE de gestion du Bien-Être au travail a été développée par le Professeur Jacques Malchaire, Directeur de l'Unité Hygiène et Physiologie du travail de l'Université catholique de Louvain.
Faites du sport !
3 questions à Patrice Cristofini, Président - AFTIM
Le bien-être est guérisseur…
Interview : Alain Batarec, Médecin généraliste – Consultant en Santé publique
La qualité de vie au travail
La notion de qualité de l’emploi et du travail est évoquée pour la première fois en France, mais aussi en Europe, dans les années 70.
Massage en entreprise
Interview express: Corinne Gaudio – Présidente de la Fédération Française du Massage de Bien-être (FFMBE)
Une cure de lumière en hiver
A Paris, en décembre, les parisiens ne profitent en moyenne que de 50 h de soleil alors que le ciel reste totalement couvert environ 15 jours.
Un architecte dans l’entreprise
L'ergonomie est un souci constant pour l'architecte, qui doit prendre en considération à la fois le point de vue des personnes qui travailleront dans la future entreprise, mais également celui des clients qui y seront accueillis.
La sophrologie
Interview Express: Pascale Lecêtre – Infirmière en santé au travail /sophrologue
Les effets du rire !
Les études scientifiques montent que le rire a de multiples effets curatifs et préventifs.
Se sentir bien dans l’entreprise
Chaque salarié a besoin d’être reconnu dans ce qu’il fait et dans ce qu’il est. La reconnaissance dans le travail est un facteur d’épanouissement.